Pierre, Khadria.
Revenir à aujourd’hui01 / ObjectifsLa course à venir
0Aucune course à venir dans le plan.
02 / PhysiologieLe moteur
Garmin, 7 nov.53,4
VO2max Garmin
~60
VO2max estimée
180bpm
FC max déclarée
72bpm
FC repos
168bpm
FC au seuil
Garmin mesure 53,4, j’estime mon moteur vers 60. L’écart, c’est le volume régulier qui manque.
Mes zones de fréquence cardiaque
- Z1Récupération36 à 136 bpm
- Z2Endurance fondamentale136 à 152 bpm
- Z3SV1 / tempo152 à 165 bpm
- Z4SV2165 à 178 bpm
- Z5Max178 à 190 bpm
03 / 2027L’année en chiffres
0 sortieAucune sortie enregistrée en 2027.
04 / RecordsMes meilleures marques
2027- Pas encore de marque en 2027.
05 / Score CairnOù j’en suis
Bientôt
Un seul nombre pour dire si je progresse vers mon objectif : régularité, volume, dénivelé, réponse cardiaque. Le calcul arrive avec les prochaines semaines de données.