Mardi · Reprise · semaine 1 sur 3 · J-102

10 novembre, mardi.

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01 / SéanceCe que je dois faire

40 min

S1 Footing 40 Z2

40 min · Z2 · 125 à 140 bpm

Z2, on doit pouvoir parler

  1. 10 minÉchauffement110 à 135 bpmTrès facile
  2. 25 minEffort125 à 140 bpmZ2, on doit pouvoir parler
  3. 5 minRetour au calme100 à 130 bpmMarche ou trot

02 / RéaliséPas encore de sortie

Cette journée n’est pas encore arrivée.

03 / CapOù je vais

J-102
Albatrail
Samedi 20 février 2027
26 km · 1 300 m D+

Puis la VVX, vendredi 7 mai 2027 : 26 km, 580 m D+. J-178.