Jeudi · Reprise · semaine 2 sur 3 · J-93

19 novembre, jeudi.

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01 / SéanceCe que je dois faire

46 min

S2 Footing 45 + 6 LD

46 min · Z2 · 125 à 140 bpm

Z2

  1. 15 minÉchauffement110 à 135 bpm
  2. 20 minEffort125 à 140 bpmZ2
  3. 6 fois · 8 min
    1. 20 sEffortlibreLigne droite, rapide et relâché
    2. 1 minRécupérationlibreMarche/trot
  4. 3 minRetour au calme100 à 130 bpm

02 / RéaliséPas encore de sortie

Cette journée n’est pas encore arrivée.

03 / CapOù je vais

J-93
Albatrail
Samedi 20 février 2027
26 km · 1 300 m D+

Puis la VVX, vendredi 7 mai 2027 : 26 km, 580 m D+. J-169.