Samedi · Reprise · semaine 2 sur 3 · J-91

21 novembre, samedi.

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01 / SéanceCe que je dois faire

1 h 05

S2 Sortie longue 1h05

1 h 05 · Z2 · 120 à 140 bpm

Trail vallonné, marche les côtes raides

  1. 10 minÉchauffement110 à 135 bpm
  2. 50 minEffort120 à 140 bpmTrail vallonné, marche les côtes raides
  3. 5 minRetour au calme100 à 130 bpm

02 / RéaliséPas encore de sortie

Cette journée n’est pas encore arrivée.

03 / CapOù je vais

J-91
Albatrail
Samedi 20 février 2027
26 km · 1 300 m D+

Puis la VVX, vendredi 7 mai 2027 : 26 km, 580 m D+. J-167.