Lundi · Reprise · semaine 3 sur 3 · J-89

23 novembre, lundi.

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01 / SéanceCe que je dois faire

30 min

FR Décrassage 30

30 min · Z2 · 110 à 135 bpm

Altitude 1800 m : allure lente, FC basse

  1. 30 minEffort110 à 135 bpmAltitude 1800 m : allure lente, FC basse

02 / RéaliséPas encore de sortie

Cette journée n’est pas encore arrivée.

03 / CapOù je vais

J-89
Albatrail
Samedi 20 février 2027
26 km · 1 300 m D+

Puis la VVX, vendredi 7 mai 2027 : 26 km, 580 m D+. J-165.