N° 001
Carnet Traject
Fiche d’athlète · relevé du 12 déc. 2017
Édité par Cairn
Pierre Khadria
Rouleur · Zones inconnues
22 ans · 1,70 m · 72 kg · Toulouse
- Cote ITRA
- non renseignée
- Indice UTMB
- non renseigné
- Objectif
- J‑3357 Albatrail, 20 févr. 2027
- Stade
- Reprise à partir du 9 nov.
0 m D+ par km couru · Garmin, 0 sortie 2017 · Déclaré, CàP, mai 2026
Forme du jour
Neutre · TSB 0calculé, PMC (Banister, Coggan) : EWMA 42 j et 7 j du rTSS, TSB = CTL − ATL de la veille · rTSS sur le GAP Minetti et l’allure seuil déclarée 3’50 /km
- Charge de la semaine
- 0 rTSS
- 7 derniers jours
- 0 rTSS · 0 TRIMP
- Ratio aigu / chronique
- n. d. (charge chronique nulle)
- Pic de CTL, 90 jours
- 0
TRIMP de Banister (FC max 187, FC repos 36, déclarées) · ratio = moyenne 7 j / moyenne 28 j (Hulin 2014, Gabbett 2016)
Caractéristiques
0 à 100 · toucher pour la formuleEndurancen. d.
Donnée absente.
Plus longue sortie des 12 derniers mois, rapportée à 4 h (haut de l’estimation Albatrail).
Garmin, 0 sortie 2017
Montéen. d.
Donnée absente.
VAM moyenne sur les montées de 50 m et plus (pente ≥ 3 %), rapportée à 1 000 m/h.
calculé depuis les traces, altitude lissée sur 50 s
Descenten. d.
Donnée absente.
Vitesse verticale moyenne sur les descentes de 50 m et plus (pente ≤ −3 %), rapportée à 1 500 m/h.
calculé depuis les traces
Vitessen. d.
Donnée absente.
Allure VMA déclarée divisée par la meilleure allure moyenne sur une sortie de 5 km et plus.
Garmin, 0 sortie 2017 ; VMA déclarée, CàP Pierre, mai 2026
Résistancen. d.
Donnée absente.
100 moins 10 fois le découplage FC/allure médian des sorties de plus d’une heure (Friel : sous 5 %, endurance acquise).
calculé depuis les traces, GAP Minetti
Régularité0
0 sorties sur les 12 dernières semaines.
Sorties des 12 dernières semaines, rapportées à 36 (3 par semaine, le plancher du plan en Reprise).
Garmin, 0 sortie 2017
Montée, descente, allure
0 montées de 50 m et pluscalculé depuis les traces Garmin (un point par 10 s), altitude lissée sur 50 s, pente de 3 % et plus, portions de 50 m et plus
| Type | Sorties | Allure brute | GAP |
|---|---|---|---|
| Aucune trace exploitable. | |||
GAP : allure équivalente plat par le coût métabolique de Minetti 2002, moyennes pondérées par la distance
Aérobie
0 sorties avec 10 min en Z2Moins de deux sorties avec 10 min en Z2 après l’échauffement : pas de tendance.
calculé, facteur d’efficacité (Coggan) : vitesse GAP en m/min sur FC, segments en Z2 (136 à 152 bpm) après 10 min d’échauffement, route et trail confondus
Découplage FC / allure, sorties de plus d’une heure
Aucune sortie de plus d’une heure avec trace.
calculé, Friel : (vitesse GAP / FC) de la première moitié contre la seconde, 10 min d’échauffement exclues. Au-dessus de 5 %, la FC a dérivé à allure égale
L’année 2017
0 sorties · 0 km · 0 m D+ · 0,0 hTemps par zone
- Z10,0 h
0 % - Z20,0 h
0 % - Z30,0 h
0 % - Z40,0 h
0 % - Z50,0 h
0 %
Garmin, 0 sortie 2017, échantillons FC par seconde cumulés sur les zones déclarées (36-136 / 136-152 / 152-165 / 165-178 / 178-190)
Volume mensuel
Records 2017
Garmin, 0 sortie 2017, randonnées exclues des records
Moteur
Déclaré, CàP, mai 2026- FC max
- 187 bpm
- FC repos
- 36 bpm
- SV1
- 142 à 149 bpm · 4’21 /km
- SV2
- 164 à 168 bpm · 3’50 /km
- VMA
- 19 km/h · 3’09 /km
- VO2max estimée
- 66 (VMA × 3,5)
- Puissance
- PMA 550 W · SV2 468 W · SV1 386 W
- Z1Récupération36 à 136
- Z2Endurance fondamentale136 à 152
- Z3SV1 / tempo152 à 165
- Z4SV2165 à 178
- Z5Max178 à 190
Garmin, en secondaire
- VO2max Garmin
- 53,4, 7 nov.
- FC max vue en 2017
- n. d.
Ce qui manque
- Aucune montée de 50 m et plus dans les traces : pas de VAM.
- Moins de deux sorties avec 10 min en Z2 après l’échauffement : pas de tendance d’efficacité aérobie.
- Aucune sortie de plus d’une heure avec trace : pas de découplage FC/allure.
- Sommeil, VFC et FC repos nocturne : non mesurés, la montre n’est pas portée la nuit.