Mardi · Avant le plan · J-312

14 avril, mardi.

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01 / SéanceRien de programmé

Le plan démarre le lundi 9 novembre 2026, dans 209 jours. Prochaine séance : mardi 10 novembre, S1 Footing 40 Z2 (40 min).

02 / RéaliséCe que la montre a vu

1 sortie

Marssac-sur-Tarn Trail

20 h 19 · Marssac-sur-Tarn

Fait
8,5 km
Distance
47 min
Durée
46 m
D+
133bpm
FC moyenne
5’35 /km
Allure
  • Z14 min
    10 %
  • Z229 min
    65 %
  • Z311 min
    24 %
  • Z40 min
    0 %
  • Z50 min
    0 %

11 min au-dessus de Z2 sur 45 min de FC mesurée.

03 / CapOù je vais

J-312
Albatrail
Samedi 20 février 2027
26 km · 1 300 m D+

Puis la VVX, vendredi 7 mai 2027 : 26 km, 580 m D+. J-388.