Lundi · Avant le plan · J-299

27 avril, lundi.

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01 / SéanceRien de programmé

Le plan démarre le lundi 9 novembre 2026, dans 196 jours. Prochaine séance : mardi 10 novembre, S1 Footing 40 Z2 (40 min).

02 / RéaliséCe que la montre a vu

1 sortie

Marssac-sur-Tarn Course à pied

18 h 34 · Marssac-sur-Tarn

Fait
10,7 km
Distance
55 min
Durée
55 m
D+
140bpm
FC moyenne
5’09 /km
Allure
  • Z13 min
    6 %
  • Z221 min
    41 %
  • Z321 min
    41 %
  • Z44 min
    9 %
  • Z51 min
    3 %

28 min au-dessus de Z2 sur 53 min de FC mesurée.

03 / CapOù je vais

J-299
Albatrail
Samedi 20 février 2027
26 km · 1 300 m D+

Puis la VVX, vendredi 7 mai 2027 : 26 km, 580 m D+. J-375.