Mardi · Avant le plan · J-291

5 mai, mardi.

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01 / SéanceRien de programmé

Le plan démarre le lundi 9 novembre 2026, dans 188 jours. Prochaine séance : mardi 10 novembre, S1 Footing 40 Z2 (40 min).

02 / RéaliséCe que la montre a vu

1 sortie

Serris Course à pied

12 h 08 · Serris

Fait
11,4 km
Distance
55 min
Durée
43 m
D+
146bpm
FC moyenne
4’52 /km
Allure
  • Z12 min
    5 %
  • Z210 min
    19 %
  • Z331 min
    56 %
  • Z411 min
    20 %
  • Z50 min
    0 %

42 min au-dessus de Z2 sur 55 min de FC mesurée.

03 / CapOù je vais

J-291
Albatrail
Samedi 20 février 2027
26 km · 1 300 m D+

Puis la VVX, vendredi 7 mai 2027 : 26 km, 580 m D+. J-367.