Mardi · Avant le plan · J-284

12 mai, mardi.

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01 / SéanceRien de programmé

Le plan démarre le lundi 9 novembre 2026, dans 181 jours. Prochaine séance : mardi 10 novembre, S1 Footing 40 Z2 (40 min).

02 / RéaliséCe que la montre a vu

1 sortie

Carlus Trail

19 h 53 · Carlus

Fait
9,4 km
Distance
51 min
Durée
251 m
D+
140bpm
FC moyenne
5’29 /km
Allure
  • Z14 min
    9 %
  • Z219 min
    38 %
  • Z320 min
    40 %
  • Z46 min
    13 %
  • Z50 min
    0 %

26 min au-dessus de Z2 sur 50 min de FC mesurée.

03 / CapOù je vais

J-284
Albatrail
Samedi 20 février 2027
26 km · 1 300 m D+

Puis la VVX, vendredi 7 mai 2027 : 26 km, 580 m D+. J-360.