Mardi · Avant le plan · J-214

21 juillet, mardi.

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01 / SéanceRien de programmé

Le plan démarre le lundi 9 novembre 2026, dans 111 jours. Prochaine séance : mardi 10 novembre, S1 Footing 40 Z2 (40 min).

02 / RéaliséCe que la montre a vu

1 sortie

Saint-Geniès-Bellevue Course à pied

08 h 13 · Saint-Geniès-Bellevue

Fait
6,8 km
Distance
39 min
Durée
98 m
D+
150bpm
FC moyenne
5’51 /km
Allure
  • Z12 min
    6 %
  • Z26 min
    17 %
  • Z313 min
    35 %
  • Z415 min
    39 %
  • Z51 min
    3 %

30 min au-dessus de Z2 sur 38 min de FC mesurée.

03 / CapOù je vais

J-214
Albatrail
Samedi 20 février 2027
26 km · 1 300 m D+

Puis la VVX, vendredi 7 mai 2027 : 26 km, 580 m D+. J-290.