Dimanche · Avant le plan · J-209

26 juillet, dimanche.

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01 / SéanceRien de programmé

Le plan démarre le lundi 9 novembre 2026, dans 106 jours. Prochaine séance : mardi 10 novembre, S1 Footing 40 Z2 (40 min).

02 / RéaliséCe que la montre a vu

1 sortie

Tournefeuille Course à pied

11 h 36 · Tournefeuille

Fait
8,5 km
Distance
43 min
Durée
25 m
D+
158bpm
FC moyenne
5’05 /km
Allure
  • Z159 s
    2 %
  • Z23 min
    8 %
  • Z36 min
    16 %
  • Z431 min
    74 %
  • Z52 s
    0 %

38 min au-dessus de Z2 sur 42 min de FC mesurée.

03 / CapOù je vais

J-209
Albatrail
Samedi 20 février 2027
26 km · 1 300 m D+

Puis la VVX, vendredi 7 mai 2027 : 26 km, 580 m D+. J-285.