Mardi · Avant le plan · J-186

18 août, mardi.

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01 / SéanceRien de programmé

Le plan démarre le lundi 9 novembre 2026, dans 83 jours. Prochaine séance : mardi 10 novembre, S1 Footing 40 Z2 (40 min).

02 / RéaliséCe que la montre a vu

1 sortie

Saint-Geniès-Bellevue Course à pied

11 h 07 · Saint-Geniès-Bellevue

Fait
5,1 km
Distance
30 min
Durée
79 m
D+
140bpm
FC moyenne
6’01 /km
Allure
  • Z12 min
    9 %
  • Z211 min
    40 %
  • Z311 min
    37 %
  • Z44 min
    14 %
  • Z50 min
    0 %

15 min au-dessus de Z2 sur 29 min de FC mesurée.

03 / CapOù je vais

J-186
Albatrail
Samedi 20 février 2027
26 km · 1 300 m D+

Puis la VVX, vendredi 7 mai 2027 : 26 km, 580 m D+. J-262.