Mardi · Avant le plan · J-179

25 août, mardi.

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01 / SéanceRien de programmé

Le plan démarre le lundi 9 novembre 2026, dans 76 jours. Prochaine séance : mardi 10 novembre, S1 Footing 40 Z2 (40 min).

02 / RéaliséCe que la montre a vu

1 sortie

Sainte-Marie Course à pied

20 h 05 · Sainte-Marie

Fait
4,5 km
Distance
24 min
Durée
2 m
D+
150bpm
FC moyenne
5’19 /km
Allure
  • Z11 min
    7 %
  • Z22 min
    10 %
  • Z38 min
    38 %
  • Z410 min
    44 %
  • Z50 min
    0 %

19 min au-dessus de Z2 sur 23 min de FC mesurée.

03 / CapOù je vais

J-179
Albatrail
Samedi 20 février 2027
26 km · 1 300 m D+

Puis la VVX, vendredi 7 mai 2027 : 26 km, 580 m D+. J-255.