Samedi · Avant le plan · J-175

29 août, samedi.

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01 / SéanceRien de programmé

Le plan démarre le lundi 9 novembre 2026, dans 72 jours. Prochaine séance : mardi 10 novembre, S1 Footing 40 Z2 (40 min).

02 / RéaliséCe que la montre a vu

1 sortie

Sainte-Marie Course à pied

19 h 24 · Sainte-Marie

Fait
9,1 km
Distance
46 min
Durée
11 m
D+
150bpm
FC moyenne
5’09 /km
Allure
  • Z159 s
    2 %
  • Z24 min
    10 %
  • Z325 min
    56 %
  • Z414 min
    30 %
  • Z539 s
    1 %

40 min au-dessus de Z2 sur 45 min de FC mesurée.

03 / CapOù je vais

J-175
Albatrail
Samedi 20 février 2027
26 km · 1 300 m D+

Puis la VVX, vendredi 7 mai 2027 : 26 km, 580 m D+. J-251.