Dimanche · Avant le plan · J-174

30 août, dimanche.

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01 / SéanceRien de programmé

Le plan démarre le lundi 9 novembre 2026, dans 71 jours. Prochaine séance : mardi 10 novembre, S1 Footing 40 Z2 (40 min).

02 / RéaliséCe que la montre a vu

1 sortie

Bompas Course à pied

19 h 27 · Bompas

Fait
9,0 km
Distance
48 min
Durée
18 m
D+
139bpm
FC moyenne
5’26 /km
Allure
  • Z12 min
    6 %
  • Z214 min
    30 %
  • Z330 min
    64 %
  • Z40 min
    0 %
  • Z50 min
    0 %

30 min au-dessus de Z2 sur 46 min de FC mesurée.

03 / CapOù je vais

J-174
Albatrail
Samedi 20 février 2027
26 km · 1 300 m D+

Puis la VVX, vendredi 7 mai 2027 : 26 km, 580 m D+. J-250.