Marssac-sur-Tarn Course à pied

18 h 34 · Marssac-sur-Tarn

Hors plan

10,7 km

Distance

55 min

Durée

55 m

D+

140bpm

FC moyenne

5’09 /km

Allure

Couleur

Z1 Récupération
Z2 Endurance fondamentale
Z3 SV1 / tempo
Z4 SV2
Z5 Max

Nord en haut, un cairn par kilomètre, la boucle se referme. Halo plus large en altitude (139 à 165 m). Pente lissée sur 300 m, allure sur 70 s, un point toutes les 10 s.

Z120 min
37 %
Z226 min
47 %
Z36 min
12 %
Z41 min
3 %
Z518 s
1 %

8 min au-dessus de Z2 sur 55 min de FC mesurée.

Hors plan : aucune séance prévue ne correspond à cette sortie.