Serris Course à pied

12 h 08 · Serris

Hors plan

11,4 km

Distance

55 min

Durée

43 m

D+

146bpm

FC moyenne

4’52 /km

Allure

Couleur

Z1 Récupération
Z2 Endurance fondamentale
Z3 SV1 / tempo
Z4 SV2
Z5 Max

Nord en haut, un cairn par kilomètre, la boucle se referme. Halo plus large en altitude (113 à 135 m). Pente lissée sur 300 m, allure sur 70 s, un point toutes les 10 s.

Z19 min
18 %
Z229 min
53 %
Z314 min
26 %
Z41 min
3 %
Z50 min
0 %

16 min au-dessus de Z2 sur 55 min de FC mesurée.

Hors plan : aucune séance prévue ne correspond à cette sortie.