Sainte-Marie Course à pied

20 h 05 · Sainte-Marie

Hors plan

4,5 km

Distance

24 min

Durée

2 m

D+

150bpm

FC moyenne

5’19 /km

Allure

Couleur

Z1 Récupération
Z2 Endurance fondamentale
Z3 SV1 / tempo
Z4 SV2
Z5 Max

Nord en haut, un cairn par kilomètre, la boucle se referme. Halo plus large en altitude (1 à 4 m). Pente lissée sur 300 m, allure sur 70 s, un point toutes les 10 s.

Z14 min
18 %
Z25 min
25 %
Z310 min
45 %
Z42 min
12 %
Z50 min
0 %

13 min au-dessus de Z2 sur 24 min de FC mesurée.

Hors plan : aucune séance prévue ne correspond à cette sortie.