Sainte-Marie Course à pied

19 h 24 · Sainte-Marie

Hors plan

9,1 km

Distance

46 min

Durée

11 m

D+

150bpm

FC moyenne

5’09 /km

Allure

Couleur

Z1 Récupération
Z2 Endurance fondamentale
Z3 SV1 / tempo
Z4 SV2
Z5 Max

Nord en haut, un cairn par kilomètre, la boucle se referme. Halo plus large en altitude (-0 à 4 m). Pente lissée sur 300 m, allure sur 70 s, un point toutes les 10 s.

Z15 min
12 %
Z220 min
44 %
Z317 min
37 %
Z43 min
8 %
Z50 min
0 %

20 min au-dessus de Z2 sur 46 min de FC mesurée.

Hors plan : aucune séance prévue ne correspond à cette sortie.