Mercredi · Avant le plan · J-311

15 avril, mercredi.

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01 / SéanceRien de programmé

Le plan démarre le lundi 9 novembre 2026, dans 208 jours. Prochaine séance : mardi 10 novembre, S1 Footing 40 Z2 (40 min).

02 / RéaliséCe que la montre a vu

1 sortie

Carlus Trail

17 h 57 · Carlus

Fait
9,3 km
Distance
1 h 00
Durée
220 m
D+
130bpm
FC moyenne
6’30 /km
Allure
  • Z112 min
    21 %
  • Z237 min
    64 %
  • Z37 min
    13 %
  • Z41 min
    2 %
  • Z50 min
    0 %

8 min au-dessus de Z2 sur 58 min de FC mesurée.

03 / CapOù je vais

J-311
Albatrail
Samedi 20 février 2027
26 km · 1 300 m D+

Puis la VVX, vendredi 7 mai 2027 : 26 km, 580 m D+. J-387.