Mercredi · Avant le plan · J-304

22 avril, mercredi.

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01 / SéanceRien de programmé

Le plan démarre le lundi 9 novembre 2026, dans 201 jours. Prochaine séance : mardi 10 novembre, S1 Footing 40 Z2 (40 min).

02 / RéaliséCe que la montre a vu

1 sortie

Marssac-sur-Tarn Course à pied

18 h 03 · Marssac-sur-Tarn

Fait
8,6 km
Distance
50 min
Durée
24 m
D+
123bpm
FC moyenne
5’54 /km
Allure
  • Z119 min
    47 %
  • Z214 min
    34 %
  • Z37 min
    19 %
  • Z40 min
    0 %
  • Z50 min
    0 %

7 min au-dessus de Z2 sur 41 min de FC mesurée.

03 / CapOù je vais

J-304
Albatrail
Samedi 20 février 2027
26 km · 1 300 m D+

Puis la VVX, vendredi 7 mai 2027 : 26 km, 580 m D+. J-380.