Dimanche · Avant le plan · J-188

16 août, dimanche.

Revenir à aujourd’hui

01 / SéanceRien de programmé

Le plan démarre le lundi 9 novembre 2026, dans 85 jours. Prochaine séance : mardi 10 novembre, S1 Footing 40 Z2 (40 min).

02 / RéaliséCe que la montre a vu

1 sortie

Saint-Geniès-Bellevue Trail

17 h 48 · Saint-Geniès-Bellevue

Fait
10,9 km
Distance
1 h 12
Durée
215 m
D+
144bpm
FC moyenne
6’39 /km
Allure
  • Z12 min
    3 %
  • Z213 min
    19 %
  • Z347 min
    67 %
  • Z46 min
    9 %
  • Z539 s
    1 %

54 min au-dessus de Z2 sur 1 h 10 de FC mesurée.

03 / CapOù je vais

J-188
Albatrail
Samedi 20 février 2027
26 km · 1 300 m D+

Puis la VVX, vendredi 7 mai 2027 : 26 km, 580 m D+. J-264.