Mercredi · Avant le plan · J-178

26 août, mercredi.

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01 / SéanceRien de programmé

Le plan démarre le lundi 9 novembre 2026, dans 75 jours. Prochaine séance : mardi 10 novembre, S1 Footing 40 Z2 (40 min).

02 / RéaliséCe que la montre a vu

1 sortie

Sainte-Marie Course à pied

19 h 20 · Sainte-Marie

Fait
8,3 km
Distance
41 min
Durée
23 m
D+
152bpm
FC moyenne
4’56 /km
Allure
  • Z12 min
    7 %
  • Z24 min
    10 %
  • Z311 min
    29 %
  • Z418 min
    46 %
  • Z53 min
    8 %

33 min au-dessus de Z2 sur 40 min de FC mesurée.

03 / CapOù je vais

J-178
Albatrail
Samedi 20 février 2027
26 km · 1 300 m D+

Puis la VVX, vendredi 7 mai 2027 : 26 km, 580 m D+. J-254.