Albatrail
J-105
Samedi 20 février 2027 · 26 km · 1 300 m D+ · objectif principal
Pierre, Khadria.
Revenir à aujourd’hui01 / ObjectifsLes courses à venir
2VVX
J-181
Vendredi 7 mai 2027, 09 h 00 · 26 km · 580 m D+
02 / PhysiologieLe moteur
Déclaré par Pierre · CàP, mai 2026187bpm
FC max
36bpm
FC repos
~66
VO2max estimée
19km/h
VMA
153bpm
SV1 · seuil aérobie
176bpm
SV2 · seuil anaérobie
- Allures
- SV2 3’50 /km · SV1 4’21 /km · EF 5’44 /km
- Puissance
- PMA 550 W · SV2 468 W · SV1 386 W · EF 331 W
Garmin : VO2max 53,4 · FC max vue 185
VMA 19 km/h, VO2max autour de 66. Garmin dit 53 : la montre ne voit pas ce que les jambes savent faire.
Mes zones de fréquence cardiaque
- Z1Récupération36 à 136 bpm
- Z2Endurance fondamentale136 à 152 bpm
- Z3SV1 / tempo152 à 165 bpm
- Z4SV2165 à 178 bpm
- Z5Max178 à 190 bpm
03 / 2026L’année en chiffres
43 sorties43
Sorties
398 km
Distance
6 407 m
D+
39,2 h
Temps
- Plus longue sortie
- 18,3 km, 13 sept.
- Meilleure VO2max
- 60, 1 janv.
- Sortie moyenne
- 9,3 km · 54 min
04 / RecordsMes meilleures marques
2026- Plus longue distance18,3 kmSaint-Geniès-Bellevue Trail · 13 sept.
- Plus gros dénivelé502 m D+Baixas Trail · 3 sept.
- Meilleure allure (5 km et plus)4’34 /km6,1 km · 26 avr.
05 / Score CairnOù j’en suis
Bientôt
Un seul nombre pour dire si je progresse vers Albatrail : régularité, volume, dénivelé, réponse cardiaque. Le calcul arrive avec les prochaines semaines de données.