Exemple : l’entraînement de Pierre, coureur réel, tel que le voient Pierre et son coach.

Semaine · Reprise · semaine 1 sur 3

Du 9 au 15 novembre

VolumePrévu et réalisé

Prévu

séances

2 h 55

Durée

Fait

sortie

44 min

Durée

7,7 km

Distance

59 m

D+

Séances faites 1 sur 3 · volume réalisé 111 % du prévu à ce jour.

lun

44 min

mar

mer

1 h 30

jeu

ven

sam

45 min

dim

PrévuFait

9
lun
Repos
10
mar
FaitS1 Footing 40 Z2 → Brax Trail40 min prévu → 44 min fait · durée 111 % · 7,7 km · 59 m D+ · 148 bpm
11
mer
Repos
12
jeu
PrévuS1 Montagne BSM 1h301 h 30 · 400-500 m D+ max. Marche dès que FC > 152. Descente souple
13
ven
Repos
14
sam
Repos
15
dim
PrévuS1 Footing 45 Z245 min · Z2

Semaine du lundi 9 novembre. Toucher un jour ouvre sa vue.