HOKA UTMB Mont-Blanc 2026
CCC
Courmayeur → Chamonix, départ vendredi 28 août 2026, 09:00
- 101,4 km distance
- 6 015 m de montée
- 2 549 m point culminant
- 28 h 00 temps maximal
- 9 barrières horaires
Préparation Traject · Pierre coureur réel, données Garmin et Strava · données au 11/11/2026
CCC en 16 h 14
Entre 13 h 29 et 19 h 48. Arrivée prévue à Chamonix sam. 01:13 pour un départ ven. 09:00. Modèle ajusté sur 41 sorties (3 308 morceaux de 100 m).
Cette page dit si Pierre est prêt pour ce parcours : heure à chaque point, marge sur chaque barrière, tronçons qui coûtent du temps. Ensuite : ses six mois d’entraînement →
- Temps prévu
- 16 h 14dont 0 h 22 d’arrêts
- Fourchette
- 13 h 29 à 19 h 48erreur mesurée ×2,1 hors des durées connues
- Score Cairn de préparation
- 18 / 1004 sorties sur 8 semaines, comparées à ce que la course demande
- Marge la plus courte
- +1 h 53Refuge Bertone, barrière 13:18
- Plus longue sortie
- 1 h 44course prévue : 9,4 fois plus longue
Survol, toucher ou flèches du clavier sur le profil : km, altitude et pente. Couleur : pente moyenne sur 800 m. Un nom de point mène à sa ligne du tableau.
- descente raide, sous −15 %
- descente
- plat, ±5 %
- montée
- montée raide, plus de 15 %
- ravitaillement
- point d’eau
- point de passage
- barrière horaire
- barrière estimée
- la trace ; sous chaque nom, l’heure prévue
- les trois tronçons les plus chers
Heures de passage prévues
Marge : temps entre le passage prévu et la fermeture du point. En rouge, moins de 30 min.
| Point | km | Heure prévue | Temps de course | Barrière | Marge | Annoncé par l’organisation | Voir aussi |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tête de la Tronche | 9,5 | ven. 10:56 | 1 h 56 | aucune | 10:00 à 12:27 | parcours | |
| Refuge Bertone | 13,7 | ven. 11:25 | 2 h 25 | ven. 13:18 (est.) | +1 h 53 | 10:16 à 13:18 | parcours |
| Refuge Bonatti | 21,3 | ven. 12:25 | 3 h 26 | aucune | 10:49 à 15:06 | parcours | |
| Arnouvaz | 26,6 | ven. 13:02 | 4 h 03 | ven. 16:18 (est.) | +3 h 15 | 11:14 à 16:18 | parcours |
| Refuge Elena | 28,7 | ven. 13:34 | 4 h 35 | aucune | 11:29 à 17:04 | parcours | |
| Grand Col Ferret | 31,0 | ven. 14:15 | 5 h 15 | aucune | 11:51 à 18:08 | parcours | |
| La Peule | 34,6 | ven. 14:38 | 5 h 38 | aucune | 12:05 à 18:51 | parcours | |
| La Fouly | 40,9 | ven. 15:22 | 6 h 22 | ven. 20:13 (est.) | +4 h 51 | 12:33 à 20:13 | parcours |
| Praz de Fort | 49,3 | ven. 16:21 | 7 h 22 | aucune | 13:08 à 21:50 | parcours | |
| Champex-Lac | 55,2 | ven. 17:21 | 8 h 22 | ven. 23:32 (est.) | +6 h 10 | 13:46 à 23:32 | parcours |
| Plan de l'Au | 60,0 | ven. 17:57 | 8 h 58 | sam. 00:30 (est.) | +6 h 32 | 14:06 à 00:30 | parcours |
| La Giete | 66,7 | ven. 19:21 | 10 h 21 | aucune | 14:56 à 02:56 | parcours | |
| Trient | 71,8 | ven. 19:58 | 10 h 59 | sam. 04:14 (est.) | +8 h 15 | 15:21 à 04:14 | parcours |
| Les Tseppes | 75,6 | ven. 21:08 | 12 h 08 | aucune | 15:59 à 06:08 | parcours | |
| Vallorcine | 82,9 | ven. 22:07 | 13 h 07 | sam. 08:04 (est.) | +9 h 57 | 16:40 à 08:04 | parcours |
| Col des Montets | 86,8 | ven. 22:49 | 13 h 49 | aucune | 17:03 à 09:06 | parcours | |
| Tête de Béchar | 89,2 | ven. 23:21 | 14 h 22 | aucune | 17:23 à 10:02 | parcours | |
| La Flégère | 94,3 | sam. 00:23 | 15 h 24 | sam. 11:53 (est.) | +11 h 29 | 18:05 à 11:53 | parcours |
| Chamonix | 101,4 | sam. 01:13 | 16 h 14 | sam. 13:32 (est.) | +12 h 18 | 18:45 à 13:32 | parcours |
Temps perdu par tronçon
Écart au temps d’un coureur de même vitesse à plat qui suivrait le coût de Minetti.
Sur l’ensemble de la course, l’écart est de +2 h 05. En descente de −7 % à −22 %, la vitesse mesurée vaut 0,58, 0,69, 0,77 fois la vitesse théorique (376 morceaux). Les tronçons les plus chers : La Flégère → Chamonix (+17 min), Les Tseppes → Vallorcine (+16 min), La Giete → Trient (+12 min).
- Minetti et al., Journal of Applied Physiology, 2002 : coût énergétique de la course selon la pente, mesuré de −45 % à +45 %.
- Barre rouge : temps perdu sur la théorie. Barre verte : temps gagné.
Score Cairn de préparation : 18/100
du 17/09/2026 au 11/11/2026
Chaque critère compare une mesure des 8 dernières semaines à une cible tirée de la course et du temps prévu. Le score est la moyenne pondérée des ratios, plafonnés à 1.
- Chaque ratio est plafonné à 1 : dépasser une cible ne compense pas un autre critère.
Vitesse selon la pente
Cercles verts : mesure par classe de pente, taille selon le nombre de morceaux. Trait bleu : modèle. Tirets : a priori.
Vitesse de référence à plat : 11,1 km/h, soit 5’26 /km. Classes sans mesure : aucune. Au-delà de 1 500 m d’altitude, −7 % par 1 000 m ; au-delà de 0 h 52 de course, vitesse × (t / 0 h 52)^−0,10.
Précision mesurée
40 sorties prédites chacune avec un modèle ajusté sans elle. Erreur médiane 5,4 %, 80 % des sorties entre −8,5 % et +9,6 %. Ces sorties durent au plus 1 h 44 : au-delà, la fourchette s’élargit.
Évolution du temps prévu
Chaque point : le modèle ajusté avec les sorties connues ce dimanche-là. 04/01/2026 : 15 h 28 ; aujourd’hui : 16 h 14.